. Yapılan İş Süre Harcanan kalori miktarı Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori Paten yapmak 15 dak 18 kalori Piyano çalmak 30 dak 14 kalori Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori İp atlamak 15 dak 26 kalori Araba kullanmak 15 dak 30 dak 1 saat kalori 75 kalori 150 kalori Dans etmek 30 dak 1 saat 75 kalori 150 kalori Bahçe işleri 30dak 150 kalori Aerobik 30 dak 1 saat 210 kalori 410 kalori Bisiklete binmek 30 dak 1 saat 315 kalori 630 kalori Kürek çekmek 30 dak 210 kalori Ayakta yapılan işler 30 dak 1 saat 105 kalori 210 kalori Eşya taşımak 15 dak 30 dak 120 kalori 240 kalori Bilgisayar kullanmak 30 dak 1 saat 45 kalori 90 kalori Duş almak 15 dak kalori Temizlik yapmak 15 dak 30 dak kalori 105 kalori Mutfak işleri 30 dak 1 saat 75 kalori 150 kalori Tenis oynamak 30 dak 117 kalori Uyumak 15 dak 21 kalori Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori Bowling oynamak 20 dak 117 kalori Yürüyüş yapmak 20 dak 72 kalori Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori Yüzmek 30 dak 324 kalori Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori Step yapmak 20 dak 114 kalori Golf oynamak 1 saat 318 kalori 2 people like this post. İlginizi çekebilecek diğer konularHangi Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur ? Kalori Cetveli Yemeklerde Hangi Baharat Tercih Edilmeli Yediklerinize Göre Kalori Hesaplayıcı Hangi Fırça Ne İçin HESAPLA butonuna tıklayarak Kondisyon bisikletinde hafif ve orta tempoda 51-89 watt pedal çevirmek egzersizi için süre ve vücut ağırlığına bağlı olarak değişen farklı değerleri kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz egzersiz günlüğünüze kaydederek egzersiz geçmişinizi analiz bisikletinde hafif ve orta tempoda 51-89 watt pedal çevirmek kaç kalori yaktırır? Kondisyon bisikletinde hafif ve orta tempoda 51-89 watt pedal çevirmek egzersiziyle 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakikada yaklaşık 302 kalori yakar. Bu değer günde yaklaşık 2000 kalori yakan bir yetişkinin günlük enerji tüketiminin %15 kadarına tekabül eder. Forumlar SDN Konu Dışı Konu Dışı Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız. 6 Dakikada Nasıl Kalori Yakılır? Konuyu başlatan MuzuR Başlangıç tarihi 8 Mayıs 2008 Bu konuyu okuyanlar 1 Katılım 5 Aralık 2007 Mesajlar 368 Reaksiyon puanı 0 Puanları 0 Araştırmalara göre, 6 dakikada enerjik egzersizler yaparak kalori yakabilirsiniz. Zayıflamak ve formda kalmak için bu kadar kısa süre ayırmanız yeterli. İlk 1 dakika Yer değiştirerek zıplayın. Çömelip doğrularak kanguru gibi zıplayın. Sağdan sola yer değiştirip, çömelip doğrulup zıplayarak hareket edin. 30 saniye Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun. 1 30 dakika Zıplayıp koşturarak patenle kayıyor gibi sağdan sola hareket edin. Bu sırada bacaklarınızı ve kollarınızı hareketli bir şekilde sallayın. 30 saniye Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun. 1 dakika Kollarınız başınızın arkasında düz yere uzanın ve mekik çekin. Ayrıca el ve ayaklarınızı çapraz bir şekilde hareket ettirerek fotoğraftaki hareketi tekrarlayın. El ve ayaklarınızı 30 saniyede bir değiştirin. 30 saniye Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun. 1 dakika Çömelip atlayın. Zaman zaman elleriniz başınızın arkasında twist yapıyor gibi zıplayın. Gövdenizi sağa sola çevirin. Elleriniz başınızın üzerinde atlayın. Dizlerinizi yavaşça yere değdirerek oturup kalkabilirsiniz. 30 saniye Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun. 6 dakika bu hareketleri yaparsanız, inanılmaz bir efor sarfetmiş ve kalori yakmış olacaksınız. KaynakMynet 2 3 Katılım 7 Nisan 2008 Mesajlar 1,272 Reaksiyon puanı 0 Puanları 0 Kendinizi boşa yormayın. Onun yerine ev işi yapın . Hem kalori yakarsınız hemde evişleri yapmış olursunuz. Faydalı hareket etmiş oluruz.. } Kadınlar için Ütü kaç kalori yakar Bulaşık kaç kalori yakar Ev süpürmek kaç kalori yakar Ama en çok Çalışan Kadınlar kalori yakar. Onların ekstra bi efor sarf etmesine gerek yok. Erkekler için de ev işleri yapmak yararlı olabilir. Konuyu başlatan 4 Katılım 5 Aralık 2007 Mesajlar 368 Reaksiyon puanı 0 Puanları 0 Kendinizi boşa yormayın. Onun yerine ev işi yapın . Hem kalori yakarsınız hemde evişleri yapmış olursunuz. Faydalı hareket etmiş oluruz.. } Kadınlar için Ütü kaç kalori yakar Bulaşık kaç kalori yakar Ev süpürmek kaç kalori yakar Ama en çok Çalışan Kadınlar kalori yakar. Onların ekstra bi efor sarf etmesine gerek yok. Erkekler için de ev işleri yapmak yararlı olabilir. Ev işi yapmak asla kalori bu yüzden iş yapanlar yanlış yaparlar. Günlük hareketlerimiz , harcadıgımız güç bunlar zaten dengeli. 5 Katılım 22 Nisan 2008 Mesajlar 7,341 Reaksiyon puanı 5 Puanları 0 Resimdeki hareket çoook zooooooorrr önceden bi ara yapıodum ama şimdi yeni yeni başladı mekiğe yerimde koşma işlemini falan yapıcam teşekkürler muzur. 6 Katılım 6 Eylül 2006 Mesajlar 12 Reaksiyon puanı 0 Puanları 0 ne kadar hareket yaparsan yap ne kadar yakarsan yak , yemek yemeye oturduğunda ne kadar alıyorsun sen ona bak bir parça çiklota yedimi ne kadar süre yürümen gerek veya koşman gerek sen buna bak 7 Katılım 6 Ekim 2009 Mesajlar 1 Reaksiyon puanı 0 Puanları 0 ilkini yaptıktan sonra bacak kaslarım iflas etti xD 8 Katılım 2 Kasım 2008 Mesajlar 9,100 Reaksiyon puanı 168 Puanları 63 bunları yapınca kaç kalori yakıyormuşuz? insan oturduğu yerde de kalori yakar, hareketleri yapmamıza değecek mi 9 Katılım 5 Haziran 2009 Mesajlar 1,475 Reaksiyon puanı 42 Puanları 0 = evet butun gun oturarak çalısanlar için ideal olabilir 10 Benzer konular Forumlar SDN Konu Dışı Konu Dışı Alışveriş yaparken, araba kullanırken bile kalori harcadığınızı biliyor muydunuz? Halı süpürürken, alışveriş yaparken, araba kullanırken ya da ayakta dururken farketmeden kalori kaybettiğinizi biliyor muydunuz? Aşağıdaki kalori cetveli aracılığıyla hangi hareketi yaptığınızda ne kadar kalori harcadığınızı hesaplayabilirsiniz… Alış-Veriş Yapmak 232,5 1 saat Araba Kullanmak 217,5 1 saat Ayakta Durmak 101,5 1 saat Bahçe İşleri Çim Biçmek 420 1 saat Bahçe İşleri Çitle Çevirmek 289 1 saat Bahçe İşleri Kazmak 472,5 1 saat Bahçe İşleri Tırmıklamak 202,5 1 saat Basketbol 517,5 1 saat Bilardo Oynamak 157,5 1 saat Bisiklet Yarışı 634 1 saat Bisiklete Binmek 307,5 30 dk Boks Antrenman 517,5 1 saat Boks Maç 832,5 1 saat Cam Silmek 221,5 1 saat Egersiz Bisikleti 20 km/s 214 Golf Oynamak 319 1 saat Halı Süpürmek 169 1 saat İp Atlamak 125 atlama/dak 664 İp Atlamak 70 atlama/dak 607,5 İp Atlamak 80 atlama/dak 615 İskambil Oynamak 94 1 saat Jimnastik 247,5 1 saat Ortalığı Toplamak 232,5 Oturarak Yazmak 109 Rahatça Uzanmak 82,5 Step 20 adım/dak 267,5 Step 40 adım/dak 535 Step 60 adım/dak 798 Televizyon Seyretmek 82,5 Tepe Tırmanışı 10 kg Yükle 525 Tepe Tırmanışı 20 kg Yükle 551,5 Tepe Tırmanışı 5 kg Yükle 484 Tepe Tırmanışı Yüksüz 454 Uyumak 64 Ütü Yapmak 124 Yemek Pişirmek 169 Yemek Yemek 86,5 Yerleri Silmek Bez İle Ovmak 409 Yerleri Silmek Sopalı Bez İle 232,5 Yürüyüş Asfalt 300 Yürüyüş Çim 304 Yürüyüş Hafif Eğim 307,5 Yüzme Hızlı Kulaç 585 Yüzme Kurbağalama 607,5 Yüzme Sırt Üstü 634 Yüzme Yavaş Kulaç 480

yatarak pedal çevirme hareketi kaç kalori